西藏旅遊注意事項及行前準備

西藏旅遊前的心理準備

西藏因為地理位置以及政治、文化等多方面的因素，形成了一個特殊且帶有神祕色彩的地方。
每個人到西藏旅遊前，首先要有的心理準備是：

「西藏旅遊不是奢華度假的旅遊，是屬於知性、感性及療癒身心的原生態之旅」

近年來西藏旅遊發展快速，許多大城市包含拉薩、日喀則、林芝進駐多家國際星級酒店、道路建設鋪設完柏油路面。但是相較於其他中國的大城市，甚至歐美等旅遊勝地，仍有許多不及之處，因此不能以同樣的標準來看待。

西藏旅遊先做好的心理準備是，把旅遊的重點放在「了解西藏豐富且獨特的人文歷史、體驗西藏特殊的風土民情以及欣賞壯麗遼闊的神山聖湖」。

 

 

高原反應（高山症）注意事項

西藏屬於特殊的高海拔的高原環境，含氧量低於平地。因此去西藏旅遊，大家最關心的就是高原反應（高山症）！

多數人到達高海拔地區，多少都會出現以下高山症常見反應症狀：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等等，這些狀況通常一兩天後，身體適應後會自動調節而慢慢獲得改善。

對於高原反應（高山症）不需要特別緊張害怕，只需用平常心面對，如果真的出發嚴重的高原反應（高山症）的症狀，西藏的醫院都有足夠的經驗與技術來治療。

預防高原反應（高山症）最佳解藥：
放鬆心情、放慢步調
慢慢呼吸、慢慢說話、慢慢走路、慢慢品嚐西藏的美

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西藏旅遊基本注意事項

行前注意事項

1. 旅遊保險：於出發前，強烈建議自行購買「旅遊平安險附加海外緊急救助醫療險」。
2. 高山症預防：不需要刻意去鍛鍊身體的體力，尤其是不要鍛鍊增加肺活量的運動（如舉重、潛水、跑步等等），否則肺活量加大之後，在高原上較容易引發高原反應。
3. 隨身用品注意：氧氣筒不可帶上飛機，所以千萬不要帶，若有需要，到當地再購買，如非必要，盡量不要使用氧氣筒，讓身體自發性啟動調節機制。
4. 事前行李準備：西藏地區限於自然環境，旅館設備大多非常簡單，除了較大的城鎮的較大旅館，設備好、全日供應熱水外，多數地區熱水供應有時間性，通常是早晚有熱水，偏遠地區的招待所沒有熱水供應，前往西藏旅行最好做好不能洗澡的心理準備，愛乾淨的朋友可多準備幾套衣物更換。

旅行途中注意事項

西藏當地風俗禁忌

1. 參觀西藏寺廟繞佛時，須按順時針方向行進，轉經輪也要依順時針方向。
2. 天葬過程與天葬台是不允許被參觀的，請不要隨意進入天葬台範圍。
3. 看到雪山請勿以單隻手指指向雪山，因為藏族文化中，認為每座雪山都代表一位神，需五掌向上，表示對神山的尊敬。
4. 經幡是寫上六字真言的布條，在任何地方都不能踐踏經幡、不能把經幡跨於膝下。
5. 不可以對喇嘛摸頭、拍肩或摟著腰，就算看到小喇嘛很可愛也不可以做出以上的動作，與他們拍照時也要注意手擺位置。