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西藏旅遊還在擔心“高反”?快跟”高反”說拜拜!

去西藏是很多人的夢想
但是有一個大家最擔心的問題
就是高反。
經歴過高反的過來人告訴妳,只要扛過第一晚,西藏任妳遊!
這裏就總結了幾個大家比較關心的有關高反的問題,快收藏起來吧!

1.為什麽會高反?
高原反應其實就是:人到達一定海拔後,身體為適應因海拔而產生的自然生理反應。

2.去西藏一定會高反嗎?
高反都是因人而異的,併沒有一定的規律,有的人只是需要時間適應,有的人也不一定會出現高反。

3.高反到底是個什麽感覺?
輕微的時候就是頭脹痛,類似於午睡沒睡醒或者睡過勁了的那種痛。
嚴重點兒就是頭痛欲裂,天旋地轉,睡不著覺,吃不下飯。
但是基本上睡一覺起來,就能大大緩解。

4.高反會有後遺症嗎?
一般高反會在妳離開高原後便消失的無影無蹤,併且沒有任何後遺症,只要身體調節好了就沒問題。

5.出現高原反應怎麽辦?
調整好心態,不要過於緊張,否則反而會加重反應。
如果只是輕微症狀,不要動輒吸氧,以免形成依賴。
比較嚴重,可以用氧氣瓶吸氧,還可通過服用高反藥物高原安,來緩解不適。
如果出現較為嚴重的反應,還是要及時就醫哦,不要硬扛。

6.高反應該怎麽預防?
進藏前註意不要刻意鍛煉身體,要多休息,消除對高反的恐懼心理,避免精神緊張
進入高原前1-2周可適當服用抗高反的藥品,如紅景天、高原安等
要多喝水,多吃水果。進食不宜過飽,不吸煙,少飲酒。
放慢行動,要從低海拔地區慢慢過渡到高海拔地區,給自己適應的過程。

7.想去西藏但還是擔心高反怎麽辦?
如果看了上面的攻略妳還是擔心高反,沒關繫,也有辦法!
妳可以只在海拔低的地方遊玩,例如拉薩、林芝、山南等地區。尤其是林芝,海拔只有3000米左右,且植被豐富含氧量高,不用擔心高反,可遊覽的景點也比較豐富。

勇敢一點西藏不遠。不知道看了以上攻略,妳是否下定決心前往西藏了呢?

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