13078875725(同微信)

去西藏旅遊需要把身體鍛煉好嗎?

在西藏旅遊最怕的就是高原反應,囙此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。那到西藏遊玩到底需不需要把身體鍛煉好呢,其實高原反應和身體強壯沒有必然性的聯系,只是和身體的適應性及調節能力有關,不需要刻意的去鍛煉。

如果你覺得不放心,其實可以在進藏前半個月服用一些預防高反和抗高反的藥物,像紅景天、葡萄糖等等。當然也可以進行一兩個月的有氧鍛煉,不要做很激烈的運動,就做一些慢跑鍛煉,適當的保持運動就可以了,但在出發的前一個星期就要注意休息,不要再進行鍛煉了。使身體機能達到一個良好的狀態,每天保持良好的睡眠。其實最重要的是不要有太多的心理壓力,放輕鬆,以一個好的心態去迎接西藏的美景。

54人喜欢
分享到:

西藏定制旅行

讓西藏旅行更簡單

自2005年起 十幾年耕耘西藏旅遊

已有2萬多遊客選擇域龍旅行

好評率近100%