壹、出發前准備
時間選擇：3/4/5/6/7/9/10月和冬季是推薦進藏的時間，避開雨季和旅遊高峰期，可以更好地享受西藏的美景。
證件准備：身份證、邊防證（如果計劃去珠峰、阿裏等地）。
衣物准備：沖鋒衣、羽絨服、保暖內衣、速幹衣褲、運動鞋、帽子、圍巾、手套、太陽鏡等，以應對西藏多變的天氣。
藥品准備：感冒藥、退燒藥、消炎藥、胃藥、創可貼、碘酒、高原反應藥、暈車藥等，以備不時之需。
防曬保濕：西藏紫外線強烈且幹燥，務必准備防曬霜、唇膏等防曬保濕用品。
二、注意事項
高原反應：進藏後，可能會出現高原反應，如頭痛、失眠、呼吸困難等。建議提前壹周服用紅景天，並避免劇烈運動。
交通選擇：西藏沒有景點專線車，壹般選擇包車或跟團。對于第壹次進藏的朋友，不建議自駕長途，以免疲勞駕駛和高反雙重風險。
飲食調整：剛到西藏時，建議飲食以清淡爲主，少吃油膩、口味重的食物，避免吸煙和飲酒。
避免感冒：如果感冒了，最好延緩行程，等感冒好了再進藏。
尊重當地習俗：在西藏旅遊時，請尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，如不要隨意摸藏族人的頭。
三、住宿選擇
在西藏旅遊時，住宿條件相對有限，建議提前預訂好酒店或客棧。可以選擇在拉薩、日喀則、林芝等城市住宿，也可以選擇在珠峰大本營附近的帳篷客棧體驗壹把獨特的藏式生活。
希望這份攻略能幫到妳，祝妳在西藏有壹個愉快的旅行
