新疆一月徒步旅遊攻略：烏孫古道反穿8天7晚穿越天山秘境

烏孫古道是一條跨越天山南北的千年徒步路線，連接著古代烏孫國與龜茲國，承載著豐富的歷史與文化記憶。反穿路線從庫車出發，至伊寧結束，全程約120公里，沿途經過峽谷、達阪、湖泊、草原等多種地貌，尤其以天堂湖的湛藍水面與雪山倒影聞名。8天7晚的行程是對體力與意志的雙重考驗，但絕美的自然風光與完成挑戰的成就感將使這一切變得值得。本攻略將詳細解析每日行程、徒步數據、必備裝備、高原適應及費用預算，為計畫挑戰這條經典徒步路線的戶外愛好者提供全面實用的參考。

新疆一月旅遊烏孫古道反穿行程詳解

D1：全國各地-庫車集合|採購物資、行前檢查

全天為庫車集合日。乘坐飛機或火車抵達庫車後，前往指定酒店集合報到。下午或晚上召開行前準備會，由領隊檢查個人裝備，講解行程注意事項、安全守則及高原適應知識。期間可自由活動，在庫車採購最後的路餐及個人所需物資。庫車是古龜茲國所在地，如有時間可簡單遊覽庫車老城，感受南疆風情。夜宿庫車酒店。

D2：庫車 – 黑英山鄉 – 消防站營地（乘車175km，約6h，有換乘）

早餐後乘車出發，經過約6小時的車程（途中可能需換乘當地車輛），抵達徒步起點黑英山鄉。在此整理行裝，分配公用物資，由嚮導和協作帶領開始適應性徒步。首日徒步距離和爬升較小，主要目的是讓身體逐步適應負重和海拔。傍晚抵達消防站營地紮營。晚上學習帳篷搭建、營地建設等基本技能。當晚在營地用餐，適應野外露營生活。

D3：消防站營地 – 阿克布拉克達阪 – 天堂湖營地（徒步10km，爬升700m，下降800m，約4h）

第三天行程進入核心地帶。從營地出發，開始持續爬升，翻越此次行程的第一個重要關口——阿克布拉克達阪。達阪海拔約3800米，途中可欣賞壯麗的高山峽谷風光。翻越達阪後一路下降，當湛藍如玉的天堂湖（阿克庫勒湖）突然映入眼簾時，所有的疲憊都將被震撼所取代。在湖邊營地紮營，欣賞雪山環繞下的湖光山色，這是全程最經典的攝影點之一。

D4：天堂湖 – 闊克蘇河營地（徒步23km，爬升400m，下降1100m，約8h）

這天是行程中徒步距離最長、下降最多的一天，對膝蓋是較大考驗。清晨可欣賞天堂湖日出，早餐後沿湖側前行，隨後開始漫長的下降路段，沿著闊克蘇河谷一路向下。沿途景觀從高山湖泊逐漸變為森林河谷。全程需涉水多次（水位及水溫視季節天氣而定），必須準備好溯溪鞋。傍晚抵達闊克蘇河畔營地，此處海拔較低，氣候相對溫暖。

D5：闊克蘇河營地 – 庫諾薩伊營地（徒步14km，爬升1500m，約7h）

經歷昨日的長距離下降後，今日將迎來全程最大、最艱苦的連續爬升，垂直提升達1500米。沿庫諾薩伊河谷持續上行，路徑陡峭，體能消耗極大。需要合理分配體力，保持勻速，及時補充水分和能量。抵達庫諾薩伊營地時，回望來路，成就感油然而生。營地通常設在相對平緩的河谷地帶。

D6：庫諾薩伊 – 瓊達阪 – 瓊庫什臺河谷營地（徒步14km，爬升410m，下降960m，約5h）

今日需要翻越第二個重要達阪——瓊達阪。爬升相對平緩，翻越瓊達阪後，景色豁然開朗，高山草甸與遠方雪山構成開闊畫卷。隨後是長距離下降，進入美麗的瓊庫什臺河谷。河谷內溪流潺潺，草場豐美，牛羊成群，宛如世外桃源。在河谷中擇地紮營，享受寧靜的草原之夜。

D7：瓊庫什臺河谷 – 瓊庫什臺村 – 杉途牧場（徒步8km，下降800m；乘車30km，約1h）

徒步的最後一天。早晨拔營，沿瓊庫什臺河谷繼續下行，徒步約8公里後抵達徒步終點——瓊庫什臺村。這個被雪山和森林環繞的哈薩克族小村莊是著名的徒步大本營。在此可稍作休整，慶祝徒步順利完成。之後換乘接應車輛，乘車約1小時前往杉途牧場或附近鄉鎮入住。晚上可享用一頓豐盛的慶祝餐，洗去多日徒步的疲憊。

D8：杉途牧場 – 伊寧解散（乘車200km，約5h）

早餐後，乘車約5小時前往伊寧市。沿途可欣賞伊犁河谷的秀麗風光。抵達伊寧後，行程正式結束。可根據個人安排，乘坐飛機或火車離開伊寧（伊寧有機場和火車站），或繼續在伊犁地區遊覽。