西藏山南旅遊地圖指南｜必去景點、路線規劃

山南市位於西藏自治區南部，地處岡底斯山至念青唐古拉山以南，雅魯藏布江中下游。這裡是西藏歷史文明的搖籃，吐蕃王朝在此興起，西藏第一座宮殿 – 雍布拉康、第一座寺院——桑耶寺、第一部經書、第一塊農田等均誕生於此。西藏三大聖湖之一的羊卓雍措、神秘壯麗的庫拉崗日雪山、以及曲折蜿蜒的雅魯藏布江風景帶也坐落於山南市。本文將以地圖視角，為您系統梳理山南旅遊景點，助您探尋這片西藏文化與自然的雙重秘境。

西藏山南旅遊地圖區域劃分

山南市旅遊資源豐富且集中，主要沿雅魯藏布江谷地和南部邊境線分佈。可依地理特徵、交通動線與文化主題，劃分為以下幾個主要旅遊區域，便於旅行者規劃動線：

雅魯藏布江文化核心區：沿雅魯藏布江北岸的河谷地帶，是山南人文景觀最密集的區域。涵蓋了桑耶寺、雍布拉康、昌珠寺、藏王墓群等標誌性歷史遺跡，是瞭解吐蕃王朝歷史和藏文化起源的核心地帶。
羊卓雍措風景區：位於山南市西北部，以西藏三大聖湖之一的羊卓雍措為核心。湖光山色冠絕藏南，環湖公路串聯起多個絕佳觀景點，並可遠眺寧金抗沙冰川。
庫拉崗日雪山徒步區：位於山南市南部邊境，喜馬拉雅山脈中段。以庫拉崗日為首的雪山群雄偉壯麗，山麓下的白瑪林錯、介久錯等高山湖泊色彩斑斕，是近年來備受推崇的輕度徒步與風光攝影天堂。
勒布溝生態文化區：位於山南市南部邊緣，喜馬拉雅山脈南坡。這裡氣候濕潤，森林茂密，瀑布成群，是門巴族的主要聚居地，擁有獨特的民族文化與邊境風情。
普莫雍措與40號冰川區：擁有湛藍湖泊普莫雍措，以及可近距離接觸的壯觀陸地冰川 – 40號冰川（措嘉冰川），適合追求極致自然風光的探險者。

西藏山南旅遊區域劃分

西藏山南旅遊景點

人文景觀

桑耶寺：位於扎囊縣雅魯藏布江北岸。建於公元8世紀吐蕃時期，是西藏第一座具備佛、法、僧三寶的正式寺院。其建築佈局獨特，融合了藏、漢、印三種風格，宇宙觀的設計理念極為震撼。
雍布拉康：位於乃東區澤當鎮以南。相傳建於公元前2世紀，是西藏歷史上第一座宮殿，後成為佛教寺院。聳立於扎西次日山巔，氣勢恢宏，是吐蕃王朝興起的象徵。
昌珠寺：位於乃東區昌珠鎮。相傳為松贊干布所建，是西藏最古老的寺廟之一，與大昭寺齊名。寺內珍藏的珍珠唐卡「觀世音菩薩憩息圖」為鎮寺之寶。
藏王墓：位於瓊結縣境內，是吐蕃王朝時期第29代至第40代贊普的墓葬群。其中松贊干布墓和赤德松贊墓最為著名，規模宏大，見證了吐蕃王朝的興衰。
青樸修行地：位於桑耶寺東北方向的山谷中。是西藏最著名的隱修地之一，相傳有108座修行洞和寺廟遺跡，環境清幽，充滿靈性氛圍。
拉姆拉錯：位於加查縣曲科傑叢山中。被視為最具傳奇色彩的「觀相湖」，在藏傳佛教轉世制度中具有特殊地位。信徒相信能從湖面幻象中看到前世今生。

自然景觀

羊卓雍措：位於浪卡子縣，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。湖水顏色隨光影變幻，呈現出層次豐富的藍綠色，與遠處的雪山構成絕美畫卷。環湖有多個觀景台，其中崗巴拉山口視角最為經典。
普莫雍措：位於浪卡子縣與洛扎縣交界處。海拔約5010米，湖水湛藍清澈，冬季湖面封凍形成壯觀的藍冰景觀，湖畔的推瓦村被稱為世界最高行政村落。
庫拉崗日雪山群：位於洛扎縣境內。主峰庫拉崗日海拔7538米，周邊雪山環繞。山下的白瑪林錯、介久錯、折公錯等湖泊顏色各異，是徒步欣賞雪山倒影的絕佳之地。
勒布溝：位於錯那縣境內喜馬拉雅山南坡。海拔從4000多米急降至2000多米，氣候溫潤，植被茂盛。可欣賞瀑布、森林景觀，體驗門巴族文化。
40號冰川：位於洛扎縣與不丹邊境附近。是目前已知可接近度極高的陸地山岳冰川，冰塔林、冰裂縫等景觀極為震撼。
雅魯藏布江風景帶：流經山南多個縣區，在桑日縣至加查縣一段形成壯觀的峽谷地貌，景色雄奇。