很多人去西藏旅遊都是十幾天的行程，少一點的也是七八天的行程，所以說大多數情況下女性都會碰上大姨媽（生理期）。有很多要去西藏旅遊的女性就會特別擔心，算了算時間，在西藏旅遊的時候剛好碰上大姨媽，我應該怎麼辦？其實各位女性朋友不需要太過著急，男性朋友也可以記下來哦，回家告訴她。雖然是西藏地處高原，人們到了西藏之後，或多或少會有一些高原反應，但是畢竟絕大多數人只是到西藏的頭一兩天會有輕微的頭暈、乏力等反應，休息好就沒事啦。而女性如果是在西藏旅遊的時候碰上了大姨媽，其實應對辦法和我們平時採取的辦法是差不多的。但是這裏需要特別注意四點：
一：上廁所
如果在西藏旅遊時碰上了大姨媽，而這個時候你又剛好不在拉薩、日喀則等市區裏面的時候，而是在去納木錯、拉姆拉錯等比較偏遠的景區時，一定要隨身攜帶好裝備，例如保溫瓶、衛生巾、濕紙巾等等，大號的雨傘肯定需要，也不要為了好看穿一些不太方便的衣服，畢竟在這些地方上廁所是比較麻煩的，基本上都是旱廁，環境很簡陋，而且大多數都需要收費，所以要備好充足的一元紙幣，收費大多數是一元或者兩元。如果是在車上的話，那就讓司機停車，叫上伴侶或者是同行的女性，去一個比較隱蔽的地方解決，這個時候大號雨傘就可以幫著遮擋一下，多拿幾把也是可以的。
二：多喝
酥油茶對於緩解高原反應真的很有用，同樣的，也會讓碰上大姨媽的你舒服許多。當然了，並不是所有人都能夠接受酥油茶的味道，其實只要能咽下去，多喝點還是好的。如果實在是接受不了酥油茶，也可以選擇藏式甜茶。當然，除了酥油茶和藏式甜茶以外，熱水是一定要多喝的，不喝紅糖水沒有關係，但是一定要喝熱水，這裏有一個誤區，就是紅糖水可以緩解痛經。實際上，紅糖水真的對緩解痛經沒有任何幫助，救命的不是紅糖水，而是熱水；覺得喝了紅糖水會有幫助，那是因為用熱水沖泡，本質上還是熱水在緩解疼痛。所以去西藏旅遊的時候就不用帶上一大袋紅糖了，去西藏旅遊少說都是七八天，要帶的東西那麼多，行李箱空間真的很緊張。
三：多帶
既然不用浪費行李箱空間攜帶紅糖，那麼你就可以多帶一些暖寶貼，純棉衛生巾，純棉一次性內褲。畢竟去西藏旅遊，我們會攜帶很多東西，有些東西可以不帶，例如紅糖，那麼節約空間就可以多帶這些必需用品了。因為西藏早晚的溫差比較大，加上外出旅遊會走動得比較多，容易出汗，所以衛生巾要多帶一些，隨時更換。而一次性內褲就更方便了，因為去西藏旅遊，在偏遠景區的時間肯定是大於在市區裏的時間，在外面上廁所是很不方便的，所以一次性內褲就有很用了，用了就可以扔掉，但是要注意，不要隨地亂扔噢。此外，一元紙幣也需要多帶，除了市區的廁所，其他地方很多廁所都是要收費的，價格大多數是一元或者兩元
四：布洛芬緩釋膠囊
去西藏旅遊，不少時間都是坐在車上，或者在納木錯、羊卓雍措等偏遠的熱門景區。這些地方基礎設施幾乎可以說為零，所以沒有一個安穩舒適的環境讓你躺屍一天緩解大姨媽的疼痛。這個時候來一顆布洛芬緩釋膠囊尤其有效，醫學研究表明，布洛芬緩釋膠囊對人體的危害微乎其微，只有極個別的女性在大姨媽期間服用後，會有腹瀉的不良反應。但是需要注意的是，不要等到感覺到痛了再吃藥，藥效發揮需要一點時間，持續時間也就幾個小時。一般來說，在西藏旅遊的時候，如果今天起床感覺大姨媽要來了，那麼在吃過早飯過一會兒來一顆膠囊，藥效一般持續到下午一兩點，之後可以選擇再來一顆，但是一天兩顆就差不多了。
