甘南藏族自治州位於甘肅西南部，是青藏高原與黃土高原的交會處，也是整個中國西北最具靈性與色彩的高原秘境之一。這裡不僅有壯麗山川、濕地草原與藏傳佛教寺院，更擁有數不清的純淨湖泊、牧民村落與自然步道，是一座讓人心靈沉澱的「小西藏」。
甘南的魅力，來自於它的純粹。清晨，拉卜楞寺僧侶的誦經聲在山谷間迴響；午後，牦牛與綿羊成群漫步在帳篷草原上；傍晚薄霧升起時，扎尕那猶如從雲端降臨的石城，靜謐又神聖。郎木寺像東方瑞士一般散落於山谷間，而加佑草原的風，輕輕吹起了藏族牧民的日常生活。
扎尕那
為什麼一定要選擇甘南？
甘南被《中國國家地理》譽為「小西藏」，更被列為「一生必去的 50 個地方」之一。
它兼具藏區文化、自然景觀與人間煙火，是許多人第一次接觸藏地文化的最佳起點。
花湖
1922 年，《國家地理》攝影師 Joseph Rock 來到迭部扎尕那後讚嘆：
“I have never seen such a magnificent view in my life.”
如果《創世紀》的作者來過這裡，他一定會將此地寫成亞當與夏娃的誕生地。
比起西藏，甘南的平均海拔約 3,300 公尺——屬於藏區中海拔最低的地區之一。這代表你仍能體驗濃郁的 Tibetan Culture、高原湖泊與雪山草原，但更容易適應、較不容易出現嚴重高反。
甘南也常被稱為 五彩香巴拉
「香巴拉」在藏傳佛教中象徵著一個神聖又完美的國度，而甘南正是具現於現實中的那片淨土。這裡的色彩意象十分豐富：
- 紅 ：寺院紅牆、僧袍與丹霞地貌
-
橙 ：象徵財富的紅珊瑚飾品
-
紫 ：薩迦花與藏族貴族服飾
-
黃 ：僧人黃帽、寺院金頂、酥油
-
藍 ：藍天與高原湖泊
-
綠 ：無邊草原與原始森林
-
青 ：阿尼瑪卿雪山與傳統青布
-
黑 ：黑牦牛與牧民黑帳篷
-
白 ：白塔、哈達、羊群與雲海
👉 推薦路線（可直接用於官網推廣）
• 甘南大環線 11 天
• 甘南 + 色達 8 日環線
• 烏魯木齊–吐魯番–敦煌–嘉峪關 10 日遊
甘南必去景點
甘南吸引人的原因很多：
有人來尋找信仰，有人想遠離城市喧囂，有人想拍最原始的自然風景，也有人是為了體驗最純粹的藏地文化。
以下為甘南最不可錯過的必訪亮點：
1. 沉浸拉卜楞寺的藏傳佛教文化
-
拉卜楞寺
格魯派六大寺之一，擁有全球最長的轉經長廊。寺內的學僧誦經聲與金頂，在陽光下閃爍著特別的莊嚴光芒。 -
色日寺
寺後的天葬台可遠觀，是了解藏文化中生死哲學的重要場域。 -
米拉日巴佛閣
九層白色建築高聳於和卓城，是噶舉派信徒的重要聖地。
2. 探訪最美的藏族村落
拉不楞寺
-
郎木寺
被譽為「東方小瑞士」，村內有藏族、回族與漢族三族群長期共存，宗教色彩濃郁且和諧。 -
扎尕那
被稱為「雲霧中的石頭城」，是徒步愛好者與攝影師的朝聖地。 -
八角城
古軍事城鎮，由八道古牆圍繞，保存半農半牧的藏族生活方式。
3. 走進高原自然秘境
-
桑科草原
夏季鮮花滿地，藏族佛事活動頻繁，是最具高原氣息的場景之一。 -
尕海湖
高原濕地，夏季候鳥成群，是甘南最純淨的湖泊之一。 -
若爾蓋大草原
花湖最具代表性，夏季白花草甸極為夢幻。
甘南不可錯過的特色體驗
◎ 郎木寺騎馬體驗
沿山谷騎馬，穿越草原小溪，感受一秒自由的高原風。
◎ 扎尕那三大徒步路線
扎尕那被認為是中國最適合入門高原徒步的地區之一，你可在森林、村落、山谷與石峰間自由切換。
◎ 連遊四川北部（九寨溝方向）
尕海
郎木寺 → 九寨溝僅約 5 小時車程。
途中可欣賞：
-
黃河第一灣日落
-
祕境「連寶野澤」
-
阿壩藏區小寺廟
甘南氣候與最佳旅遊時間
甘南四季皆有不同風景：
-
春（3–5月）：花季、佛事活動多
-
夏（6–8月）：草原最綠、溫度最舒適，是旺季
-
秋（9–10月）：五彩林木、金色草甸
-
冬（11–2月）：白雪覆蓋，清靜又適合深度文化之旅
👉 最佳旅遊時間：7–8 月（草原最美、氣溫最穩定）
如何到達甘南
✈️ 飛機直達甘南夏河機場
可從以下城市直飛：
西安、成都、拉薩、銀川、深圳
距離：
-
夏河（拉卜楞寺）約 72 公里
-
合作市（米拉日巴佛閣）約 56 公里
🚗 蘭州出發包車
大部分旅客會選擇從蘭州出發：
蘭州 → 臨夏 → 夏河 → 郎木寺（約 400 公里）
沿途可同時感受回族文化與藏族風情，是非常經典的高原公路線。
甘南路綫圖
甘南旅遊 5 大實用貼士
1. 住宿條件簡樸
-
多數住宿為中檔或民宿
-
早餐通常偏中式
-
英文服務較有限（可提前請司機或導遊協助）
2. 衣物建議
-
日夜溫差大
-
夏季紫外線非常強
必備：外套、防風衣、防曬帽、防曬霜、墨鏡、雨具
3. 尊重宗教習俗
-
天葬台禁止拍照
-
寺廟內禁用閃光燈
-
不觸碰佛像、經書或僧人用品
4. 高原反應注意事項
海拔平均約 3,300 公尺，可能出現頭痛、胸悶、疲倦等輕微症狀。
建議：
-
第一天放慢腳步
-
多喝水、避免劇烈運動
-
不飲酒、不暴飲暴食
5. 建議提前規劃路線
景點間距離遠、交通以包車為主，最好提前安排。
👉 推薦：
• 甘南大環線 11 日遊（深度）
• 甘南 + 色達 8 日遊（宗教文化濃厚）
• 新疆–敦煌–嘉峪關（絲路延伸線）
