八月的西藏，天高雲淡，風清氣爽，每年此時，備受矚目的西藏雪頓節都會如約而至，為這片聖潔的土地帶來濃厚的節日氛圍。作為藏族最盛大的節日之一，西藏雪頓節不僅是藏文化的生動展演，更是一場匯聚信仰與歡樂的高原盛宴。對於嚮往西藏的遊客而言，趕赴一場雪頓節之約，無疑是深入感受當地風土人情、領略藏地獨特魅力的最佳方式。從莊嚴神聖的曬佛儀式，到醇厚濃香的酸奶盛宴，再到精彩紛呈的藏戲表演，每一個環節都充滿著獨特的吸引力，讓人沉醉其間，流連忘返。
西藏雪頓節的來源
雪頓節的由來頗具淵源，在藏語中，雪意為酸奶子，頓則是吃宴的意思，因此雪頓節最初被稱為吃酸奶子的節日。這一節日起源於公元11世紀中葉，最初是純宗教活動。當時藏傳佛教格魯派戒律規定，藏歷四月至六月期間，僧人需在寺廟內誦經修行，避免外出踐踏生命，直到六月底方可開禁。解禁之日，世俗百姓會準備新鮮酸奶犒勞僧人，並舉行郊遊野宴，逐漸形成了雪頓節的雛形。十七世紀下半葉和十八世紀初，隨著藏戲的滲入，雪頓節逐漸發展為宗教活動與文娛活動相結合的節日，因其期間有隆重的藏戲演出和規模盛大的曬佛儀式，也被稱為藏戲節展佛節。經過數百年的傳承與發展，如今的西藏雪頓節已成為集傳統與現代於一體的慶典盛會，2006年被列為國家級非物質文化遺產，成為藏文化傳承綿延的重要載體。
雪頓節
曬佛儀式：西藏雪頓節開始時間與活動
西藏雪頓節的拉開序幕，始於一場莊嚴神聖的曬佛儀式，這也是雪頓節最具代表性的核心活動之一，每年都吸引著無數信徒和遊客慕名而來。曬佛儀式主要在拉薩的哲蚌寺和色拉寺舉行，其中哲蚌寺的曬佛活動最為盛大。每年藏歷六月三十日，對應公歷8月中下旬，天還未亮，前往哲蚌寺的道路上就已擠滿了懷揣虔誠的善男信女和充滿期待的遊客。大家或驅車或步行，頂著清晨的涼意，早早趕到山腳下，沿著搭建好的通道井然有序地向展佛台攀登。
當第一縷曙光即將灑向雪域高原時，哲蚌寺的僧人們會共同肩扛著巨大的唐卡，從大殿緩緩運往展佛台。這些唐卡多以五彩絲綢織就，最大的可達500平方米，上面繡製著莊嚴的釋迦牟尼像、強巴佛等神佛形象，工藝精湛，神態祥和。伴隨著凝重低沉的法號聲，巨幅唐卡在僧眾的協作下徐徐展開，在晨光的映照下熠熠生輝。此時，現場的信眾紛紛雙手合十，頂禮膜拜，僧俗共同誦唱釋迦牟尼禮贊經，信眾們還會依次向唐卡敬獻哈達，桑煙裊裊升起，整個場面莊嚴肅穆，震撼人心。對於遊客而言，親眼目睹這一場景，不僅能感受到視覺上的強烈衝擊，更能深切體會到藏族同胞對信仰的篤定與虔誠。需要注意的是，曬佛儀式現場人流量極大，建議遊客提前5點左右出發占位，並攜帶便攜式氧氣瓶應對高原反應，同時做好防曬和保暖措施，清晨的高原溫度較低，可能還會遇到小雨天氣。
藏戲展演：流動的藏文化活化石
藏戲的融入讓西藏雪頓節更具文化魅力，作為藏文化的活化石，藏戲在雪頓節期間可謂是唱主角。藏戲在藏語中稱為阿吉拉姆，意為仙女姐妹，分為白面具戲和藍面具戲兩大類，流派眾多，其故事多取材自民間傳說、歷史典故和佛教經典，演出分為開場儀式戲阿若娃、正戲雄和吉祥收尾儀式扎西三部分，具有獨特的舞台魅力。每年雪頓節期間，來自西藏各地的優秀藏戲團體都會匯聚一堂，在羅布林卡、宗角祿康公園等場地輪番展演，為大眾帶來一場場精彩的文化盛宴。
藏歷七月一日，各地區的藏戲團體會相繼前往布達拉宮和羅布林卡進行朝拜和節目彩排；七月二日起，四大藍面具派戲班開始正式輪番展演，演出內容以傳統劇目整本戲為主，諸如朗薩雯蚌卓娃桑姆蘇吉尼玛白瑪雯巴等經典劇目輪番上陣。演員們身穿古樸肅穆的服飾，臉戴神奇絢麗的面具，以高亢嘹亮的唱腔、嫻熟生動的舞姿和獨特的韻白，將一個個經典故事演繹得淋漓盡致。遊客可席地而坐，與當地群眾一同欣賞演出，感受藏戲的獨特魅力。2025年雪頓節期間，8月23日至27日在宗角祿康公園有優秀藏戲劇目展演，8月23日至25日羅布林卡也有精彩的藏戲演出，具體演出團體和劇目都有明確安排，遊客可提前規劃時間前往觀看。需要提醒的是，藏戲演出時間較長，建議遊客攜帶折疊小板凳，提前1小時入場占座，以便更好地觀看演出。
雪頓節藏戲
林卡休閒：高原獨有的節日放鬆方式
除了莊嚴的宗教儀式和精彩的文化展演，過林卡也是西藏雪頓節期間不可或缺的重要活動，體現了高原人民獨有的休閒方式。林卡在藏語中意为園林，過林卡就是前往園林郊遊，在雪頓節期間，羅布林卡作為雪頓節的活動中心之一，成為了人們過林卡的首選之地。羅布林卡位於拉薩市中心，始建於18世紀40年代，是一座典型的藏式風格園林，1988年被列為全國重點文物保護單位，園內草木蔥鬱，建築精美，風景如畫。
雪頓節期間，身着豔麗服裝的藏族群眾會攜帶親朋好友來到羅布林卡，在溪水邊、樹林下或草原上搭起帳篷，鋪上卡墊和地毯，擺上各種美酒、飲料、菜肴和節日食品，大家在帳篷內暢談歡笑，狂歌暢飲，盡情享受節日的快樂。遊客可以融入其間，體驗當地人的休閒方式，品嘗地道的藏式美食，感受濃厚的節日氛圍。羅布林卡雪頓節期間開放時間為9:30-19:00，18:00停止售票和入園，入口為東南門M1，出口為東北門M2，遊客需注意園區的開放時間和進出通道。此外，園區內還有藏香、唐卡、藏紙、編織等非遺體驗與產品展銷活動，遊客可以近距離接觸藏地非物質文化遺產，選購特色紀念品。
西藏雪頓節特色體驗
作為以酸奶命名的節日，品嘗地道的藏式酸奶是西藏雪頓節不可錯過的體驗。藏式酸奶濃醇酸甜，口感細膩，是當地群眾節日餐桌上的必備美食。遊客可以在節日現場、當地甜茶馆或餐館中品嘗到新鮮的酸奶，還可以體驗添加白糖、蜂蜜、青稞粒等配料的獨特吃法，感受舌尖上的雪頓節。除了酸奶，糌粑、酥油茶、牦牛肉等傳統藏式美食也值得一試，老光明港琼甜茶馆就是一個不錯的選擇，在這裡可以混入本地人中，點一份藏面加甜茶的套餐，感受地道的市井煙火氣，1塊錢就能體驗到的快樂不容錯過。
除了美食體驗，雪頓節期間的賽馬大會暨馬術表演也頗具看點，為節日增添了濃厚的歡樂氣氛。2025年雪頓節期間，8月24日10:00-16:20在拉薩北郊賽馬場舉行了馬術表演，臥馬、斬劈、速度賽馬、馬上射箭、馬上敬酒拾碗、馬上拾哈達、馬上疊羅漢等精彩項目輪番上演，場面熱烈刺激，激情澎湃，讓遊客充分感受到高原人民的豪邁與熱情。此外，遊客還可以在八廓街體驗藏裝拍攝，選一家當地的藏服店，穿上絢麗的藏裝，在大昭寺轉經道、黃房子牆等經典地點拍攝，留下獨特的雪頓節紀念。
西藏雪頓節遊覽實用指南
時間與地點：拉薩地區的西藏雪頓節每年藏歷6月30日拉開序幕，對應公歷8月中下旬，為期7天左右，當地政府會實施7天的放假調休，方便民眾和遊客共同歡度節日。主要活動地點集中在哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡、宗角祿康公園、拉薩北郊賽馬場等處，各地區舉辦時間略有差異，日喀則地區時間稍晚，規模相對較小。
交通建議：拉薩市內交通較為便利，遊客可以選擇公交、計程車或網約車前往各個活動地點。前往哲蚌寺的路上，節日期間人流量較大，建議提前出發，避開交通高峰；前往羅布林卡、宗角祿康公園等市內景點，公交和計程車都很方便。如果計畫前往納木錯等周邊景點，建議選擇正規旅行社的車輛或租車自駕，確保出行安全。
住宿準備：雪頓節是西藏的旅遊旺季，遊客數量眾多，建議提前1-2個月預訂酒店。可以根據自己的預算和行程選擇合適的住宿區域，拉薩市區的賓館、酒店數量充足，從經濟實惠的青年旅社到高端舒適的星級酒店都有選擇，靠近八廓街、布達拉宮的區域交通便利，便於參加節日活動。
注意事項：高原地區紫外線強烈，遊客需提前準備防曬霜、墨鏡、遮陽帽等防曬用品；早晚溫差較大，建議採用洋蔥式穿衣法，便於增減衣物；部分地區海拔較高，可能會出現高原反應，遊客可提前準備抗高原反應的藥物，攜帶便攜式氧氣瓶，避免劇烈運動，循序漸進地適應海拔。宗教場所參觀時，需衣着得體，不可穿短裙、短褲入內，尊重當地宗教習俗，拍攝人物和法事活動前需徵得對方同意。此外，部分攤位可能只接受現金，建議遊客提前準備足夠的零錢。
西藏雪頓節是一場融合了信仰、文化與歡樂的盛宴，每一個環節都充滿著獨特的魅力，讓每一位到訪的遊客都能深切感受到藏地的獨特風情。無論是晨光中莊嚴的曬佛儀式，還是園林中精彩的藏戲演出，亦或是舌尖上濃醇的酸奶美味，都會成為難忘的旅行記憶。如果想要更省心、深入地體驗西藏雪頓節的魅力，不妨選擇域龍旅行社，其專業的團隊會為你規劃合理的行程，提供貼心的服務，讓你無需擔心交通、住宿等瑣事，盡情沉浸在雪頓節的歡樂氛圍中，領略雪域高原的無限風光與深厚文化底蘊。
