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怎麼樣才能預防高原反應

1、要有良好的心理素質,對高原反應不要思慮過度,如果精神高度緊張,反而會加大腦組織的耗氧量。

2、進藏前幾天,要休息好,切不可抱病入藏如果有條件的話,可在進藏前十天服用抗缺氧“紅景天口服液”。進藏前後都不要嗜煙酒。進藏後要吃高熱量、易消化的食品,注意衛生,不要進食過量。

3、剛進藏的頭兩天不宜身體負荷過重,活動過頻。西藏晝夜溫差大,既使夏天入藏也應帶上一些保暖衣服。

4、入藏頭幾天在未適應高原反應前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的強日光下外出,要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽,並塗抹防曬化妝品,男士也要塗防曬霜。

6、自備一些抗感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下,不要貿然去海拔5000米以上的地區,以防不測。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

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