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到達西藏後如何避免高反

所謂高反就是我們生活在低海拔地區的人到了高原之後產生的一些身體不適反應,超過3000米海拔都會有輕重不同的高原反應。
不要洗澡洗頭,以免感冒引發嚴重高反;不要劇烈運動、大聲呼喊,不要飲酒,把自己想像成一個70歲的老人,儘量放慢一切運動速度;若您是坐飛機抵達,不要立即前往更高海拔地區,建議在拉薩停留24-48小時適應下高原環境。

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