拉薩，西藏自治區的首府，位於靑藏高原中部、雅魯藏布江支流拉薩河北岸，平均海拔約3650米，是世界上海拔最高的城市之一，素有“日光城”之稱。作為西藏政治、經濟、文化和宗教中心，拉薩擁有1300多年的歷史，是藏傳佛教的聖地，也是全球旅行者向往的神秘之城。

一、歷史與文化

1.歷史沿革

拉薩的歷史可追溯至公元7世紀，松贊干布統一西藏後，遷都至拉薩，幷在此建立吐蕃王朝。641年，松贊干布迎娶唐朝文成公主，促進了漢藏文化交流。大昭寺和小昭寺的修建，奠定了拉薩作為藏傳佛教聖地的地位。

17世紀，五世達賴喇嘛在拉薩建立甘丹頗章政權，幷擴建布達拉宮，使其成為西藏政教合一的中心。1951年西藏和平解放後，拉薩成為西藏自治區的首府，現代化建設與傳統文化在此交融。

2.宗教地位

拉薩是藏傳佛教（格魯派、寧瑪派等）的信仰中心，擁有眾多著名寺廟：

• 大昭寺：藏傳佛教最神聖的寺廟，供奉釋迦牟尼12歲等身像，信徒一生必來朝拜。
• 布達拉宮：世界文化遺産，曾是達賴喇嘛的冬宮，象徵西藏政教合一的歷史。
• 色拉寺、甘丹寺、哲蚌寺：格魯派三大寺，藏傳佛教最高學府。
• 每年藏歷正月十五的酥油花燈節、藏歷四月的薩嘎達瓦節等宗教節日，吸引無數信徒前來朝聖。

二、地理與氣候

1.地理位置

拉薩地處靑藏高原，東鄰林芝，西連日喀則，北接那曲，南靠山南。拉薩河穿城而過，四周環繞雪山，自然環境壯麗。

2.氣候特點

• 日照充足：年均日照超3000小時，故稱“日光城”。
• 晝夜温差大：夏季白天20℃左右，夜間降至10℃以下；冬季白天10℃左右，夜間可低至-10℃。
• 干燥少雨：年均降水量約500毫米，集中在6-9月。
• 最佳旅遊季節：5-10月，氣候温和，氧氣較充足。

三、主要景點

1.布達拉宮

• 世界文化遺産，始建於7世紀，17世紀由五世達賴喇嘛擴建。
• 分為白宮（行政辦公）和紅宮（宗教靈塔殿），珍藏大量佛像、壁畫和經書。
• 最佳拍攝點：藥王山觀景臺、布達拉宮廣場夜景。

2.大昭寺

• 藏傳佛教核心聖地，供奉文成公主帶來的釋迦牟尼12歲等身像。
• 八廓街環繞大昭寺，是拉薩最繁華的轉經道和商業街。

3.羅布林卡

• 達賴喇嘛的夏宮，藏式園林風格，被譽為“高原頤和園”。
• 每年雪頓節期間，藏戲表演在此舉行。

4.色拉寺

• 以辯經聞名，每日下午3點僧侶們激烈辯論佛學問題，極具觀賞性。

5.納木錯（距拉薩240公裏）

• 西藏三大聖湖之一，海拔4718米，湖水湛藍，雪山環繞，被譽為“天湖”。

四、現代拉薩：傳統與發展的融合

1.城市建設

• 北京路、江蘇路等現代化街道與藏式建築幷存。
• 拉薩火車站（靑藏鐵路終點站）連接內地，促進旅遊業發展。

2.經濟與生活

• 旅遊業是支柱産業，帶動餐飲、住宿、手工藝品等行業。
• 藏藥、唐卡、藏香等傳統産業仍蓬勃發展。

3.交通

• 航空：拉薩貢嘎國際機場，通航全國主要城市。
• 鐵路：靑藏鐵路（Z21次北京-拉薩，約40小時）。
• 公路：318國道（川藏綫）、109國道（靑藏綫）連接西藏與內地。

五、旅行貼士

1.高原反應：初到拉薩建議休息1-2天，避免劇烈運動。

2.尊重習俗：寺廟內禁止拍照，轉經需順時針方向。

3.必備物品：防曬霜、墨鏡、保暖衣物、潤唇膏。

小編已為您揭示了西藏的首府的基本情況，如果有什麼問題，歡迎隨時咨詢！拉薩，這座雪域聖城，旣是藏傳佛教的信仰中心，也是西藏現代化發展的縮影。無論是朝聖者、探險家，還是文化愛好者，都能在這裏找到心靈的震撼與寧靜。“沒到過拉薩，就不算眞正到過西藏。”