西藏·然乌湖12天精品纯玩-全景深度游（布达拉宫+林芝+米堆冰川+鲁朗林海+南迦巴瓦峰+日喀则珠峰+纳木错羊湖）

抵达拉萨，机场接机送往酒店，休息适应海拔。

拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；为了适应当地气候及环境，刚到西藏的当天下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

拉萨市区：布达拉宫，大昭寺，八角街

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，历代达赖喇嘛的驻地以及西藏政教权力的中心。登上布达拉宫前，您必须攀爬过1080级阶梯，虽然会有一点累，过程中，您还可以俯瞰整个拉萨城，美丽的景致，会让我们忘却身体的疲累！

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」，这是大昭寺里着名的喇嘛尼玛次仁的话，也是几乎每一个旅行者都同意的观点。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。离开大昭寺后，您可以以大昭寺为中心顺时钟转一圈，想象自己是一个转帕廓的藏人，或是到【八角街】上的手工艺品市场血拼一番，或者您只是单纯的在街头缓步移动，感受日光之城的温暖，或是找个甜茶馆，学习藏族朋友们的恬静与怡然自得。

【贴心小提醒】 布达拉宫门票采预购制，并有参观时间限制，我们会根据实际预约的参观时间，弹性调整行程顺序。进入布达拉宫会有一道安检程序，不可携带危险物品，进入布达拉宫后，禁止拍照。

拉萨--巴松错--尼洋河--林芝

拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2800米西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停车拍照。

下午游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松错。乘木排上湖心小岛观赏,凭栏远眺巴松错的湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

林芝--南迦巴瓦峰--然乌湖-波密

早起，翻越海拔4515米的色季拉山口，沿途欣赏色季拉彩林。达到山口，是远眺南迦巴瓦峰的绝佳处。然后经波密前往然乌湖游览。

然乌湖是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。然乌湖就在318国道边，第一次到然乌湖的人都有这样的感觉，它仿佛是瑞士阿尔卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟溪水的结合。然乌湖畔如诗如画的景色令人一下忘记了旅途的疲劳。那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘逸的白云、葱郁的森林，无不展示出纯天然的美。

波密--米堆冰川--鲁朗林海--林芝

早起，然后前往拍摄中国最美的冰川--米堆冰川，是西藏最主要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，常年雪光闪耀，景色神奇壮观！冰川周围散布着一些原始的藏族村落，秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己身处高原。

下午沿着帕隆藏布，经通麦天险、排龙，一路行驶在原始森林中，感受路旁的秀美景色，抵达西藏木材存储量最大的森林--鲁朗林海，远处终年不化的雪山冰峰、近处的茫茫林海。宛如世外桃源，又似人间仙境，使人久久不愿离去。再次翻越色季拉山口，又可远眺南迦巴瓦峰，晚上入住八一镇。

林芝--尼洋河风景带--拉萨

早晨返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。晚上抵达拉萨。

拉萨--羊湖--江孜--日喀则

早晨从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺色彩炫丽多变西藏三大圣湖之一圣湖-羊卓雍错。羊湖是世界上最高的淡水湖，湖面海拔4441米；藏语为“碧玉湖”，之后下山零距离接触羊卓雍错。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

下午途经远观卡若拉冰川：感受她的巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，冰川是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，是时光雕塑的伟大艺术品。之后抵达西藏的英雄城--江孜县，远眺江孜古堡；沿江孜平原到达后藏重镇--日喀则。

日喀则--拉孜--定日--珠峰大本营

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口，稍做停留后赶往定日。

下午抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区。在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺（自费）南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

珠峰大本营--定日--日喀则

清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉下午返回日喀则。

日喀则--扎什伦布寺--拉萨

早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。

拉萨--藏北草原--纳木错--拉萨

早晨出发赴纳木措，沿途观赏那曲河、藏北大草原、青藏公路、念青唐古拉主峰。翻越海拔5190米的那根拉山口、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光。

拉萨送机/火车，返回温暖的家

早餐后送至机场或火车站，结束愉快的行程。 备注：送飞机/火车服务仅一趟，我社可代定回程机位票或火车票。