第一次踏上西藏阿里的旅途？ 這份超全攻略絕對會對你有所幫助！
阿里，這片稱為“無阿里，不西藏”的神秘之地，正等待著你來探尋！
時間：8-10月
氣溫：10-25℃左右
阿里路線
D1：全球各地抵達拉薩，安排接機/接站-送飯店
D2：拉薩市內遊：布達拉宮-大昭寺-八廓街
D3：拉薩一羊湖—卡若拉冰川一白居寺一日喀則
D4：日喀則—定日一珠峰大本營—巴松村
D5：巴松村一定日一希夏邦馬保護區一佩枯措一薩嘎—帕羊
D6：帕羊—馬泉河濕地公園—紮達土林—古格王朝—塔爾欽
D7：轉山第一天：塔爾欽-止熱寺/崗加（約20km：乘車6km+徒步14km）
D8：轉山第二天：止熱寺/崗加-尊珠寺（約20km：全程徒步）
D9：轉山第三天：尊珠寺-塔爾欽（約11km：徒步7km+乘車4km）
D10：塔爾欽—岡仁波齊—瑪旁雍措—拉昂措—薩嘎
D11：一措再措：薩嘎—達格架噴泉（世界溫泉奇觀）—打加措—嘠容措—帕茹措—措勤
D12：一措再措：措勤—紮日南木措—當惹雍錯—文布南村—文布北村—當穹措—尼瑪
D13：一措再措：尼瑪—達則措—恰規措—色林措—錯鄂湖）—班戈
D14：一措再措：班戈—納木措南岸（紮西半島）—那根拉山口—念青唐古喇山—拉薩
D15：離開拉薩，接送機/站
出行必備品
1.證件類：身份證、邊防證、學生證、醫護證
2.數碼類：相機、充電器、數據線、充電寶、自拍杆
3.日用類：換洗衣物、羽絨服、衝鋒衣、洗漱用品、運動鞋、登山鞋、外套、帽子
4.護膚類：防曬霜、面膜、唇膏、保濕品等
5.藥品類：高反藥、腸胃藥、感冒藥、暈車藥、過敏藥、驅蚊水、創口貼、葡萄糖、布洛芬等
6.乾糧類：巧克力、牛肉幹、餅乾、水
初入西藏後的應對建議
1.慢節奏：剛到高原，行動節奏放慢，不要奔跑或做劇烈運動，高反並不可怕，保持平常心很重要
2.飲食：不可暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，清淡飲食，適量飲水，注意保暖，保證睡眠
3.洗澡：頭兩天不建議洗頭洗澡，避免受凉感冒和消耗體力
4.高反應對：輕微高反適當休息即可，不要一開始就吸氧，容易形成氧氣依賴，大多數人一般緩解1-2天就能適應
5.酥油茶：如果能適應酥油茶的味道，可以多喝，對緩解高反有一定幫助
6.輕微高反可以通過身體自我調整來調節，如果出現嚴重的高反，建議即使尋求就醫幫助
