北京 – 拉萨火车票价与时刻表全攻略

从北京乘坐火车进藏是一场穿越大半个中国的壮丽旅程。随着火车缓缓驶离北京西站，高楼林立的都市风景逐渐远去，取而代之的是辽阔的华北平原、黄土高原、青藏高原等多重地貌变化。40 多小时的车程不仅是时间的消磨，更是一次感官与心灵的盛宴，让您在动与静之间，深刻体会祖国大好河山的壮阔与辽远。作为专业的西藏旅游服务机构，域龙旅行社将为您提供从购票、证件办理到行程安排的一揽子服务，让每一位旅客都能轻松享受“北京–拉萨火车旅游”的独特魅力。

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北京 – 拉萨Z21次列车概况

每日一趟的Z21次列车，从北京西站始发，最终抵达拉萨，单程运行大约40 小时 34 分钟。列车途经石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲等八个站点，全程穿越华北、黄土高原以至青藏高原的多种自然景观。为了让您在高原上保持良好状态，Z21 次列车配备了弥散式供氧、车载增压系统、空调、餐车、洗漱台、卫生间以及常驻医务人员等设施，让旅途既舒适又安全。

• 发车时间：每日 19:53
• 到达时间：第三天 11:36
• 全程用时：约 40 小时 34 分

北京 – 拉萨列车时刻表与票价

• 软卧：约 1,144 元
• 硬卧：约 720 元
• 硬座：约 360 元

（以上票价仅供参考，实际以铁路官方发布为准。）

北京 – 拉萨火车座席类型选择

• 硬座：硬座是最基础的座席类型，座位朝向固定，空间相对狭小，仅可坐不可卧。若您想欣赏沿途风光、体验火车旅行的独特氛围，硬座是经济实惠的选择；但对于 40 小时以上的长途旅程，不建议单独选择硬座。
• 硬卧：硬卧车厢为六人包间，分上下中三铺。卧兼具经济性和舒适性，是大多数游客的首选。下铺空间最大，可坐可卧，舒适度最高；中铺空间适中，可半躺；上铺空间最小，仅适合睡眠。
• 软卧：软卧车厢为四人包厢，并配有门帘或门锁，私密性佳。每个包厢内设上下两铺，空间宽敞，可与家人或朋友共同使用，旅途更显温馨。

北京 – 拉萨火车购票与证件办理

进入西藏旅行需要额外的“入藏函”手续。根据游客身份不同，购票与乘车所需证件如下：

• 港澳游客：回乡证；
• 台湾游客：台胞证（需提供入藏函方可进藏乘车）；
• 外籍游客：护照（同样需提供入藏函）；

入藏函是中国台湾游客与外国游客进藏的必备证件，既可乘火车也可乘飞机前往西藏，仅能通过旅行社代办，个人无法直接申请。作为拥有30多年火车进藏服务经验的西藏专业旅行社，域龙旅行社每年成功为超 8,000 位游客办理进藏函并购票，让您的北京–拉萨火车之旅安心无忧。

北京 – 拉萨火车沿途美景

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黄河与黄土高原（中卫—兰州—西宁段）

火车驶入甘肃，不久就能眺望到壮阔的黄河沿岸与起伏的黄土高原。黄河水流浑浊，黄土高原呈现出大片橙黄色调，中卫附近还可远眺沙坡头沙漠绿洲，黄河、沙漠、绿洲与高原相间，气势恢弘。

青海湖（西宁—格尔木段）

青海湖是中国最大的高原咸水湖，海拔约 3,300 米。列车沿湖东北岸驶过，湛蓝湖面在阳光下晶莹剔透，偶尔可见金黄油菜花点缀在湖畔。此时，您可握稳相机，记录下高原湖泊与远山相映的绝美画面。

那曲草原与错那湖（那曲—拉萨段）

随着列车进入川藏线上部，翻过唐古拉山脉之前，首先会见到那曲草原与错那湖。清晨约 7:00 过错那湖时，湖面云雾缭绕，日出光辉与雪山倒影交织，宛若水墨画。那曲草原辽阔无垠，牦牛、羊群散落其间，地平线与天穹交接，让人心生敬畏。

念青唐古拉山与羊八井温泉

接近拉萨前，列车将穿行于念青唐古拉山脉脚下。神山念青唐古拉与圣湖纳木错相依为伴，在藏民心中享有崇高地位。沿途还可远眺羊八井地热电厂，清晰可见腾腾热气。羊八井温泉独具西藏特色，富含地热矿物质，无硫磺味，是列车抵达后放松身心的绝佳选择。

北京 – 拉萨换乘方案推荐

若您时间有限，或想在旅途中多体验几座城市风情，不妨选择分段换乘：

北京—西安—拉萨

• 北京至西安高铁仅需 4.5 小时，抵达后可游览兵马俑、大雁塔等世界文化遗产；
• 西安至拉萨火车约 31 小时，可节省近 10 小时车程。

北京—兰州—拉萨

• 北京至兰州高铁用时约 7–9 小时；
• 兰州小吃丰富，可先品尝正宗兰州拉面再乘火车进藏；
• 兰州至拉萨班次更多，购票更灵活。

北京—西宁—拉萨

• 航班 3 小时即可抵达西宁；
• 西宁至拉萨火车约 21 小时，几乎缩短一半车程；
• 西宁可短暂停留，游览塔尔寺、青海湖等景点。

北京 – 拉萨旅行贴士与温馨提示

• 高反预防：首次高原旅行建议携带高原反应药物，并保持充足睡眠；
• 衣物准备：即便夏季，早晚温差较大，请随身携带保暖衣物；
• 饮食建议：火车餐食较为简单，可自备干粮、水果和热水；
• 环保出行：切勿随意丢弃垃圾，共同守护高原生态；
• 摄影指南：带好备用电池和存储卡，高原日照强烈，注意防晒；

若您希望更深入地了解列车运行动态、最新时刻表或需要全程攻略，欢迎联系域龙旅行社。我们将为您提供实时票务信息、入藏函代办、住宿预订、导游服务等一系列西藏旅游定制服务，让您轻松开启一段难忘的北京–拉萨火车之旅。

北京至拉萨Z21次列车的全程穿行，不仅是一次旅途，更是一场人文与自然的盛宴。沿途多重地貌的更迭，让您的视觉与心灵都得到深度震撼；而列车贴心的增压供氧与舒适硬卧、软卧设置，则为这段旅程提供了坚实保障。无论您是向往高原风光的摄影爱好者，还是渴望心灵洗礼的文化旅人，抑或是喜欢慢节奏旅行的家庭游客，北京–拉萨火车旅游都能为您带来无与伦比的体验。选择域龙旅行社，让您的进藏之旅更加省心、放心、安心——我们期待与您一起，开启一段美好而难忘的青藏铁路旅程。