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最全的西藏防曬攻略

夏季,西藏氣溫較高,紫外線輻射指數最高可達到最強級別5級,不加任何防護時,一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鐘,但15分鐘後,不同膚質的人承受太陽照射的能力不同,對皮膚的損傷程度也不同。為此,專家提醒市民和遊客最好不要長期暴曬,或出行時做好防護。

一、紫外線指數分級表

紫外線指數 等級 紫外線照射強度 對人體可能影響 建議採取的防護措施
0-2 1 最弱 安全 可以不採取措施
3-4 2 正常 外出戴防護帽或太陽鏡
5-6 3 中等 注意 除戴防護帽和太陽鏡外塗擦防曬霜(防曬霜SPF指數應不低於15)
7-9 4 較強 在上午十點至下午四點時段避免外出活動,外出時應盡可能在遮蔭處
>10 5 很強 有害 儘量不外出,必須外出時,要採取一定的防護措施

 

二、西藏防曬護膚的措施

1、防曬霜

防曬霜有各種不同的指數,不同的環境要用不同指數的防曬霜。在西藏地區,太陽照射時間長,紫外線強烈。選擇的防曬霜,指數至少要在三十以上,五十左右指數的防曬霜效果最好。另外,在室外活動的時間比較長,隔一段時間補塗一次,一般時間間隔是三小時。記得臉、額頭、耳朵、下巴、頸部、後頸,這些地方很容易忘記,到時候曬黑的可是自己呀!

 

2、面霜

面霜有很好的護膚作用,不過面霜也有不同的類型,有美白的、保濕的和抗衰老的。這幾種類型的面霜都可以護膚,但在西藏地區,空氣稀薄乾燥,肌膚的水分很容散失。美白類型的面霜偏幹,滋潤肌膚的效果不夠好,抗衰老類型和保濕類型都很好,但相對來說,保濕類型的面霜對肌膚的保護作用更明顯。

 

3、唇部保護

唇部相對來說,比肌膚更脆弱,更容易曬傷,也要做好足夠的防曬措施,不然唇紋和唇色都會加深。唇膏就可以起到很好的保護作用,不過唇膏也有選擇合適的。第一,選唇膏要選有防曬功能的,並且防曬的指數至少要達到二十;第二,唇膏的保濕和滋潤程度要高。

 

4、眼部保護

眼鏡是保護眼睛的,強烈的紫外線對眼睛的傷害,也是很嚴重的,即使眼鏡不接觸陽光,也會接受地球上各種物體,對陽光的反射,公路上會反射眼睛,會導致眼睛有散光,導致眼睛看不清物體,時間久了還會導致眼睛發生眼睛疾病,經常流淚,沙眼,不見光,甚至白內障,失明等;

我們開車的時候,都建議帶上偏光眼鏡,就是為了規避一些路上或者路兩邊的物體,對眼鏡的散光,從而影響視線。

 

5、防曬用具

防曬保護的地方重點是面部,可以選擇遮陽帽、防風面罩,在做足了化學類防曬之外,這樣起到很好的防曬效果,防風面罩也可以緩解空氣乾燥造成的呼吸困難問題。還有就是頸部!選擇一條司機圍在脖子上,不會感覺熱,也很美觀,最重要的當然是防曬啦!另外,如果要保護手臂,那就要穿長袖類型的衣服。晴雨傘也是需要的!遮陽擋雨都好用,關鍵時刻還能用來方便。

 

6、補水面膜

在條件允許的情況下,在每天晚上睡覺之前,做一下補水面膜,滋潤和修復白天日曬的肌膚。

 

7、唇部護理

唇部容易乾燥脫皮,睡覺之前,可以塗抹維生素E,可以修復和保護唇部。另外,西藏的特產酥油,也可以起到很好的保護唇部的效果,所以平時可以喝些酥油茶。

 

8、補充維生素

肌膚的護理既要從外部去做,更重要的是內部保護。雖然西藏的水果比較貴,但是可以的話還是多吃水果和蔬菜,補充維生素。還有多喝水,補充身體散失的水分。

 

 

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