從昌都到邦達鎮，大概180公里，挺好走的，都是柏油路。
從邦達鎮出發翻越業拉山，上頂上可能有雪，下山的時候是七十二道拐，一定要小心。到八宿縣一共大概95公里，都是柏油路。
八宿縣出發，翻越安久拉山，山上可能有雪。下山到漂亮的然烏湖，一共大概90公里。都是柏油路。
然烏鎮到波密縣，一共130公里。一路柏油路。
波密縣出發到林芝縣八一鎮232公里左右。從波密縣出發，到通麥，都是很好的柏油路，進入通麥天險和排龍老虎嘴，大概20多公里，路比較窄錯車不容易，一定要小心。過了排龍，柏油路到魯朗，路況很好，然後翻越色季拉山，如果運氣好，能看到南迦巴瓦峰。但是小心色季拉山下山的時候有雪。下了山，不久就到八一鎮了。
總計：全程大概715公里，不要走太急哦，不過路上有限速，估計一天也到不了的，推薦中間在波密住宿一晚上。
