從香港出發，乘坐火車前往西藏拉薩，是連接現代都市與雪域高原的一條獨特旅行路線。這趟旅程的關鍵在於分段換乘，需要先抵達內地主要交通樞紐，再轉乘著名的青藏鐵路列車。整個過程涉及車票購買、長途乘車、高原適應等多個環節，提前瞭解清楚能讓你的旅行順利很多。本指南將為你一步步說明具體的路線選擇、如何成功購買車票、火車上的生活是怎樣的、沿途可以看到哪些風景，以及你需要提前做好的各項準備。
香港至拉薩火車路線選擇與中轉城市
目前沒有從香港直達拉薩的火車，因此你需要規劃一個“高鐵+普速列車”的聯程方案。核心是先從香港坐高鐵到內地某個大城市，再從那個城市搭乘開往拉薩的列車。
最常見的路線有以下兩種：
路線一：通過廣州或長沙中轉
這是從華南出發最方便的選擇。
- 首段行程：從香港西九龍站乘坐廣深港高鐵，大約1小時就能到廣州南站。也可以選擇乘車到長沙南站。
- 次段行程：在廣州或長沙換乘前往拉薩的直達特快列車。例如從廣州出發的Z264/Z265次列車，是華南地區唯一能直接臥鋪進藏的車次，非常受歡迎，票也比較難買。
路線二：通過北京或上海中轉
如果你計畫順便遊覽北方或東部城市，可以選擇這條線。
- 首段行程：從香港西九龍站坐高鐵到北京西站或上海虹橋站，這段路程需要大半天時間。
- 次段行程：從北京西站乘坐Z21次，或從上海站乘坐Z164/Z165次列車前往拉薩。這些車次同樣熱門，尤其Z164次以沿途風景優美著稱。
無論選擇哪條路線，從內地城市到拉薩的火車運行時間都在40到55小時左右。請務必在兩次乘車之間留出足夠的換乘時間，建議至少3到4小時，以應對前一班車可能的延誤，並完成換站手續。
香港西九龍站高鐵出發
如何購買香港至拉薩火車票：時間、費用與技巧
購買從香港到拉薩的聯程火車票是計畫行程中的關鍵一步，尤其是進藏段的車票常常供不應求。
購票時間和途徑
內地段車票（青藏鐵路）：必須通過中國鐵路官方管道購買。最推薦使用 “鐵路12306”官方APP（需要用內地手機號或郵箱註冊）。車票通常提前15天開始發售（含出發當天），具體放票時間多在每天下午1點或2點。一定要設好提醒，在放票第一時間就去購買。
香港段車票（廣深港高鐵）：可以通過12306 APP、香港中國旅行社、港鐵公司官網或在西九龍站櫃臺購買，票源相對充足。
大致費用（價格會有浮動）
費用根據座位等級和季節變化很大。以“廣州–拉薩”的Z264次列車為例：
- 硬座：價格約人民幣450元。不推薦選擇，因為路程長、海拔高，坐著會非常辛苦。
- 硬臥：價格約人民幣800至900元。這是性價比最高、最普遍的選擇。
- 軟臥：價格約人民幣1400至1500元。包廂更私密，鋪位更舒適，適合對睡眠環境要求高的人。
香港到廣州的高鐵票價格約為人民幣200到250元。
總計下來，從香港到拉薩的單程火車總費用，通常在人民幣1000元到1800元之間（對應硬臥到軟臥）。旅遊旺季（5月至10月）價格可能更高，而且票更難買。
實用的買票方法
- 分段購票：如果直達票賣完了，可以嘗試分開買。比如，先買票到西寧，再單獨買西寧到拉薩的票。西寧是青藏鐵路的起點，有時會有餘票。
- 使用候補功能：在12306 APP上，如果車票售完，你可以提交候補訂單。當有人退票時，系統會按順序自動為你購票。
- 留意臨時列車：旺季時鐵路部門可能會加開進藏臨客，多關注相關消息。
- 考慮找旅行社協助：如果自己操作覺得麻煩，可以諮詢可靠的旅行社幫忙預訂聯程車票。例如，域龍旅行社經常處理這類複雜的交通銜接，能夠提供可行的中轉方案和購票支持。
火車上的設施與需要準備的物品
這趟火車旅程長達兩天兩夜，瞭解車上的情況並帶對東西，能顯著提升舒適度。
車廂基本情況：
- 供氧設備：列車從格爾木站開始，會啟動全車廂的彌漫式供氧。每個臥鋪床頭還設有獨立的吸氧口，如果感到不適可以使用，這是進藏列車最重要的功能。
- 臥鋪類型：硬臥是開放式的，每邊有上、中、下三個鋪位。軟臥是帶門的封閉式包廂，每間四個鋪位，私密性更好。
- 飲食與熱水：車上有餐車，可以點炒菜或購買盒飯。每節車廂兩端都提供開水，可以泡面或沖飲料。建議自己帶一些零食和愛喝的飲品。
- 洗漱與衛生間：每節車廂有洗手池和廁所（部分舊車型是蹲廁，新車型有坐便器）。旅程後期，注意個人衛生和補充水分很重要。
建議攜帶的物品清單：
- 重要證件：港澳居民來往內地通行證（回鄉證）及有效簽注，全程都要用。
- 合適衣物：車廂內有暖氣，但停靠站時可能很冷。採用“多層穿衣法”，準備好保暖外套、舒適長褲和拖鞋在車上穿。
- 日常用品：保濕霜和潤唇膏（高原非常乾燥）、濕紙巾、毛巾、牙刷牙膏、大容量充電寶（鋪位有插座但可能不夠用）、眼罩和耳塞。
- 娛樂用品：書籍、提前下載好電影劇集的電子設備、撲克牌等，有助於打發時間。
- 常用藥品：用於緩解高原反應的藥物（如紅景天，需出發前開始服用）、止痛藥、腸胃藥、暈車藥。
青藏鐵路列車軟臥包廂
香港到拉薩火車沿途主要風景與最佳觀看時機
青藏鐵路的窗外景色壯麗多變，被稱為“天路”。瞭解以下關鍵地點和經過的時間，可以幫你更好地安排觀賞和拍照。
西寧到格爾木段：列車會在夜間經過青海湖，如果是夏季且天黑得晚，或許能看到湖面。白天會經過金銀灘草原。
格爾木之後（風景最精華的部分）：列車在這裏會換上車頭，真正的高原景觀之旅從此開始。
- 玉珠峰與昆侖山脈：通常在清晨時分經過，可以看到雄偉的雪山。
- 可哥西裏無人區：白天穿越這片廣闊的區域，有機會看到藏羚羊、藏野驢等野生動物。
- 沱沱河：這裏是長江的源頭，可以看到交織的河網。
- 唐古喇山口：鐵路經過的最高點，海拔5072米。車廂內的顯示幕會有提示。
- 羌塘草原：進入西藏後，是無邊的高原草原風光，常見成群的牛羊。
- 措那湖：世界上海拔很高的大型淡水湖，鐵軌緊貼湖邊，景色非常優美。
- 那曲到拉薩段：逐漸接近拉薩，沿途是村莊、草原和遠山。
觀看建議：上車後注意車廂兩端顯示車速、下一站名和即時海拔的電子螢幕，結合海拔資訊看風景，感受會更特別。
應對高原反應的注意事項
坐火車進藏能讓身體慢慢適應海拔升高，但依然需要重視高原反應的可能性。
在火車上的適應期：
- 保持平靜：不要緊張或焦慮，這可能會加重身體的不適感。
- 大量飲水：高原空氣乾燥，需要比平時喝更多的水。儘量避免喝酒和咖啡。
- 動作放緩：在車廂裏不要快步走、跑或提舉重物。
- 正確使用氧氣：如果感到明顯頭痛或呼吸費力，可以使用床頭的吸氧管，這是正常且有效的緩解方式。
- 充分休息：不要因為看風景而熬夜，良好的睡眠有助於適應高原。
到達拉薩後的第一天：
- 務必放緩節奏：抵達酒店後應以休息為主，當天儘量不要洗澡洗頭，以免感冒。
- 飲食清淡：吃一些容易消化的食物，不要吃得太飽。
- 如遇嚴重不適：如果出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐或呼吸困難加重等情況，應立即告訴同伴或酒店工作人員，並及時前往醫院。拉薩的酒店和有經驗的旅行社通常都知道如何處理這類情況。
香港到拉薩火車常見問題解答
問：從香港到拉薩坐火車，整個行程要花多少時間？
答：總時間取決於你選擇的中轉城市和等待時間。一般來說，從香港西九龍站開始算，到最終到達拉薩站，總共需要50到70個小時。這包括了高鐵段、中轉等候時間和兩天左右的青藏鐵路行程。建議你為整個交通行程預留出至少3天時間。
問：在火車上那麼久，怎麼打發時間比較好？
答：除了看風景，和同車廂的旅客聊天、閱讀、看下載好的電影、聽音樂、寫旅行筆記都是不錯的選擇。也可以去餐車坐坐，喝杯茶看看窗外，時間會過得快一些。
問：到達拉薩火車站後要注意什麼？
答：拉薩火車站海拔約3640米。下車時請一定慢走，拿好行李有序出站。站前廣場有計程車和公車去往市區。剛到時可能會有點頭暈或腳軟的感覺，這是正常的適應過程。提前聯繫好酒店的接站服務，或者通過旅行社安排接車，會省心很多。
問：如果實在買不到全程的火車票，還有什麼辦法？
答：可以考慮“飛機加火車”的組合方式。即先從香港乘飛機到西寧或成都，再從當地坐火車進藏。這樣既能體驗青藏鐵路最精彩的部分，又節省了從香港到內地樞紐站的陸路時間。像域龍旅行社這樣的機構，可以幫助你設計和預訂這類組合交通方案。
開始規劃你的火車進藏之旅
乘坐火車從香港前往拉薩，是一次需要提前周密準備的旅程，也是一段值得回憶的獨特體驗。它不只是簡單的交通接駁，更能讓你在緩慢上升的旅途中，親眼見證地形地貌的驚人變化，逐步適應高原環境。當列車最終駛入拉薩站，你踏上月臺的那一刻，之前所有的規劃和等待都會變得具體而充滿意義。希望這份指南能幫助你更好地瞭解整個過程，做好充分準備，順利開啟你的西藏火車之旅。
