從甘南扎尕那回來後，我只想說一句：人生一定要來一次。
這座隱在群山之間的藏族村落，像被時間遺忘的秘境——石峰高聳、雲海翻湧、林海幽深、藏寨靜謐。難怪《中國國家地理》把它評為 “中國十大非著名山峰”。
如果你第一次去甘南、如果你只想選一個地方慢下來，那就是扎尕那。
甘南路綫圖
📍 一、扎尕那怎麼去？交通方式總結
① 自駕（最推薦）
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蘭州出發：5.5 小時
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最後一小時是山路，彎道較多，但路況不差
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開慢一點反而更美，沿途能看到雪山、森林點綴草甸的風景
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秋冬容易起霧，建議 不要夜間行車
② 公共交通
最簡單方式 → 到迭部縣後拼車入村
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迭部到扎尕那：15 分鐘
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價格：20 元/人
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當地司機很熟路，也會順便講一些寺廟或山峰的傳說，還蠻有趣的
小建議：假期旺季入村限流，建議提前一晚住迭部隔天早上進村。
🏡 二、住哪裡最方便？兩大村落選擇
扎尕那主要分為 東哇村 & 業日村。
兩邊都能看到石峰，只是氛圍不同。
① 東哇村（第一次來最推薦）
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氣氛熱鬧、餐廳多
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清晨出門就能拍到青稞田
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推薦：藏家小院
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二樓露台能直接躺著看日出
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老闆煮的免費酥油茶超暖胃
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旺季要提前 3 天預訂
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價位：約 150 元/人/晚
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② 業日村（想安靜選這裡）
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視野更開闊，可拍石峰日照金山
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推薦：云端民宿
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有透明屋頂星空房
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晚上躺床上就能看到滿天銀河
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適合情侶 / 攝影旅客
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扎尕那
🌟 三、扎尕那必做體驗（真的會後悔錯過）
1. 達日觀景台看日出（6:30–7:00）
難度：★☆☆☆☆
從停車點走 10 分鐘就到。
清晨的村落裹著薄霧，當第一束金光打在石峰上時，全村的狗一起叫——那瞬間有種儀式感，像在迎接新的一天。
拍攝建議：
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5:30 到場卡位最佳
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帶保暖外套，早晨只有 5–8℃
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拍延時影片超美
2. 仙女湖 & 仙女灘徒步
難度：★★☆☆☆（可騎馬）
草甸像鋪了綠絨毯，野花會勾住褲腳。到湖邊後，能看到成排的瑪尼堆，湖裡的倒影把整座石山都映得清清楚楚。
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徒步單程：40–60 分鐘
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騎馬：100 元（會有藏族大哥牽著走）
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建議穿防水鞋，雨後草甸會濕
3. 拉桑寺聽風、轉經、看雲海
位於山頂的小寺廟，晨霧散開時能看到整個山谷。
坐在寺前台階，看雲飄過山口、經幡被風吹得啪啪響，那一刻真的會有種“心被洗乾淨”的感覺。
禮儀提醒：
轉經筒、轉經道 → 一律 順時針。
4. 洛克之路走一段，感受“被發現的那一眼”
不需要全程徒步，
從扎尕那村口往迭部方向開 20 分鐘，會經過一個超好拍攝的觀景台。
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山谷、草原、雪山同框
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偶爾能遇到牧民，可以買杯 現挤牦牛奶 5 元/碗
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夏秋光線最好
扎尕那
🍲 四、扎尕那必吃美食（真的不貴）
1. 牦牛肉蓋飯（必點）
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推薦：卓瑪餐館（村口）
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肉軟爛入味，配青稞餅非常香
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價格：35 元
2. 酸奶＋蜂蜜
當地手工酸奶偏酸，加蜂蜜剛剛好。
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約 5 元/碗
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飯後來一碗很舒服
3. 烤羊排（提前預定）
外皮焦脆、裡面多汁，現烤需要時間。
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3 人份約 150 元
小提醒：景區內餐廳偏貴，但村裡小餐館都很實在。
📅 五、成都出發 3 天自駕扎尕那（升級版行程）
Day 1｜成都 → 若爾蓋 → 扎尕那（約 8 小時）
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早上出發避免塞車
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前半段高速好走
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最後 30km 山路彎道多，SUV 最舒適
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下午可在東哇村散步、拍藏寨石板路
Day 2｜扎尕那深度遊（精華日）
🌅 5:30 達日觀景台衝日出機位
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徒步 30 分鐘
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6:30 左右日照石峰是最美瞬間
徒步 3 條線路（按體力選）
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仙女灘輕徒步：1.5 小時往返
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潤吾溝：2 小時往返（森林＋溪流）
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洛克觀景台線路：國家地理同款機位
下午輕鬆逛村
拍拍青稞田、走石板路、找隨處發呆的角落。
Day 3｜代巴村人文＋返程
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7:00 於 業日村拍日照金山
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參觀代巴村原始藏寨（人少、氛圍純粹）
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返程可順路去 花湖（門票 80）
扎尕那
📌 六、避免踩雷的必看提醒
❶ 門票不要找小路“逃票”
被抓到會罰款，而且不尊重當地文化。
❷ 無人機需現場備案
記得在景區門口登記，不然會被勸返。
❸ 尊重當地文化
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不要摸藏族同胞的頭
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拍僧人需詢問
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寺內大殿禁止拍照
🧥 七、海拔 3000+ 的裝備清單
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洋蔥式穿法：速乾衣＋抓絨＋沖鋒衣
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徒步鞋（草甸濕滑時必備）
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防晒三件套：帽子、墨鏡、防晒霜
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薄羽絨服（夏季早晚也很冷）
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保溫杯（寺院都有熱水）
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巧克力或能量棒（緩解高反）
🌄 八、為什麼說“一定要去一次”？
在扎尕那，時間真的會變慢。
你會看到：
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牦牛從清晨吃到傍晚
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雲從山這邊飄到那邊
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日落把石峰染成金紅色
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夜裡的銀河像灑滿整個天空
原來最治癒的不是躺在度假酒店，也不是人擠人的網紅景點，而是 自然本來的樣子
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