西寧—茶卡鹽湖一日遊往返攻略｜最實用的行程與拍照建議

如果你計劃來青海，茶卡鹽湖一定會出現在必去清單中。它沒有張掖丹霞那種炸裂的調色盤，也沒有青海湖那樣遼闊的湖藍，但它有另一種純粹——平靜、空無一物、乾淨到極致的白。正因為水面薄如鏡、無波無痕，被旅人們稱為**“天空之鏡”**。站在湖面上，你能清楚看到自己倒映在天與地之間，那種錯覺常讓人分不清哪裡是天、哪裡是地。

如果你只有一天時間，也完全來得及從西寧往返，因此整理了這份 2025 最完整的一日遊攻略，讓你不踩雷、不浪費時間，一次把茶卡鹽湖玩好、拍好。

🚆 交通：如何從西寧前往茶卡鹽湖（P2）

如果只安排一天，最省心省力的方式是搭乘每年夏季開通的 「天空之鏡」號旅遊專線列車。

• 硬座往返：約 125 元

• 一般於每年 6 月底至 10 月旅遊季開通

• 直達茶卡鹽湖站，下車後步行或搭接駁車即可抵達景區入口

專線最大的好處就是——不用考慮自駕疲勞，也不必轉車。沿途還能欣賞大片青海高原的風景，尤其靠窗座位，拍青海湖非常方便。

小提醒：想在火車上看到青海湖，記得——
👉 去程坐 左側
👉 回程坐 右側

如果你不在旅遊旺季，也可選擇：

• 租車自駕：單程約 3 小時，路況良好，但節假日可能塞車

• 包車 / 拼車：西寧市區出發 150–300 元/人不等

天空之境號

西寧-茶卡火車

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🛣 景區門票與額外費用

茶卡鹽湖門票不需要提前搶，到現場購買即可。最近去過的朋友都說：線下買比較容易遇到折扣。

• 門票：60 元

• 學生票：30 元

• 景區小火車：單程 50 元、往返 100 元

• 套票選擇（門票＋往返小火車＋鞋套）：價格略浮動，建議入園前看當天公告

如果不想走太多路，小火車會讓整趟行程輕鬆不少，特別是拍照后容易累，回程搭小火車很省力。

🔹 鞋套不用自帶

景區提供租借：

• 鞋套租金：10 元/雙

• 押金：50 元
  穿之前記得檢查是否漏氣、滲水，不然很容易弄濕鞋子。

茶卡鹽湖日出

🗺 茶卡鹽湖怎麼玩？全流程＋注意事項

茶卡鹽湖看似寧靜，但其實很看天氣、人潮與拍照技巧。這裡整理一份最實用的「避坑建議」，讓你能真正拍到天空之鏡。

🌱 穿著建議：出片從衣服開始

1. 亮色衣服更容易拍出對比感
   紅、黃、亮綠等都很適合，白色比較容易與鹽湖融在一起，不太顯眼。

2. 鞋底不要太厚
   鞋套太厚會被撑開，很難穿。避免高筒鞋、厚底鞋。

3. 帽子、墨鏡必備
   高原紫外線真的不客氣，晴天拍照尤其容易晒傷。

🌱 隨身物品：高原旅行不馬虎

雖然茶卡海拔不算特別高（約 3100m），但很多人仍會有輕微高反，所以建議準備：

1. 氧氣瓶、可樂、葡萄糖
   可樂真的有用，能緩解輕微頭痛與不適。

2. 防晒霜、防晒噴霧
   推薦 SPF50+，兩小時補塗一次。

3. 自備水與零食
   景區小吃價格較高、選擇也不多。

🌱 天氣判斷：拍天空之鏡的關鍵

• 晴天：最適合拍照，能拍到完整倒影

• 陰天：湖面會變灰白，拍照效果會大打折扣

• 風大：倒影會被波紋破壞

• 雨後：地面會更亮，但鞋套更容易滲水

📌不少攝影師都會說：

拍茶卡鹽湖，天氣決定70%的效果。

❗️ 實用提醒（必看！）

這些都是很多人第一次去不知道，卻非常重要：

• 湖水含鹽量極高，不要直接接觸皮膚，容易刺激或破皮

• 行走時 不要往很深的地方走，有些區域有鹽洞

• 憑門票可 免費領一包食鹽，出口附近德克士旁邊詢問即可

• 滿潮時湖面可能無法行走，拍照地點會受限

• 雨季鹽面溼滑，要小心摔倒

冬季茶卡鹽湖

📸 茶卡鹽湖拍照技巧（額外加給你的乾貨）

想拍出「天空之鏡」效果？你只需要做到以下幾點：

1. 把手機貼近地面拍
   越接近湖面，倒影越完整。

2. 人站在陽光照到的位置
   光線越足，倒影越清晰。

3. 拍人像時盡量選簡單姿勢
   比如張開雙手、側身回頭、跳起來，都很好看。

4. 避開正午光線
   早上 9–11 點、下午 4 點後都是黃金時段。

⏰ 建議行程安排（西寧往返）

以下是一個最不累、最實用的一日流程：

旺季人多時建議前提 1 小時出發。

🎒 茶卡鹽湖，一次值得的天空之旅

茶卡鹽湖的美不在色彩，而在它近乎「空」的純淨感。那片鏡面在陽光下閃著淡淡光芒，安靜、廣闊，像世界被按下暫停鍵。無論你是想拍照、想放空，或只是想感受一下站在雲朵下的錯覺，茶卡都會是一個非常值得的地方。

西寧出發的一日往返不會太匆忙，只要挑對天氣、注意防晒、小心高反，就能舒服地完成這趟天空之鏡之旅。